ダイエットをしたいと思っても、その時間がないということがありますね。

仕事をしていると、そのことを痛切に感じます。

私の場合もダイエットをしたい気持ちはあるものの、そのことをできずにいました。

そのため、ダイエットをしたい、しかし行動に移すことが難しいということを痛感しています。

しかし、実際にところ太ってしまって、とても困るということがあります。

その一つに、お腹周りがあります。

お腹周りは、ダイエットをしても、少しぐらいしかやせることができないのです。

一番やせるのは、胸ですね。

胸だけは痩せたくない、そんな思いを知っていないのか、ほっそりとぺっちゃんこになることも。

そんなことになったら、ダイエットをしている意味がありません。

お腹周りも同じことが言えるのです。

ダイエットをするというよりも、その部位にピーポイントを当てて、刺激をすることが大事なんです。

その刺激というと、マッサージがあります。

マッサージは、自分でできるの?と思っているかもしれません。

それができるのです。

自分で無理と思ったときには、いろいろな方法があります。

それらについて、ご紹介します。

・朝起きたときに腹部を刺激

朝起きたときに、まず腹部を刺激します。

これは、マッサージを軽くするということです。

朝に行うのは、便通が良くなるからです。

便通をよくするということは、腹部のポッチャリを少なくするためには、とても大切なことなんです。

それは、便秘があることによって、腹部が張って来ます。

ボテボテになってしまうということなのです。

そしてその腹部には、不要なものがたっぷりと詰まっていることになりますね。

そう思うと、ぞっとしませんか?

そのため、マッサージをして腹部の血液の循環を良くしましょう。

これは、朝に一番大腸が動きやすいということからも、朝に刺激をすることが一番なのです。

これを繰り返していると、なんとなくもよおしてくることがあります。

そして、毎日繰り返すことによって、習慣化されるのです。

また、腹部を刺激することによって、目覚めも良くなります。

起きたくないなと思うことがありますね。

そんな時も、体の一部分を刺激すると、目覚めるのです。

そのため、とても良い事ですね。

・時間のある時に腹部をマッサージ

時間のある時に、腹部をマッサージします。

その方法は、どんな感じでもいいのです。

一番いいのは、大腸のある部位をマッサージするといいですね。

それは、ネットで調べてもよくわかるし、いろいろな本などを見てもわかります。

しかし、そんな面倒なことはいやと思うこともあると思います。

そんなときには、腹部を自分で良いと思う方法で刺激をします。

エステ等で行っているマッサージも、ガンガンやっていますね。

そのため、腹部の脂肪を掴んだりすることも、大丈夫なんです。

そのようにすることによって、腹部をすっきりとさせることができます。

また腹部を刺激していると、お通じを催すこともあります。

それは、とても良い事です。

体の中の不要なモノを排出させることができるので、そのことは嬉しい事なんです。

時間のある時に、じっくりと行うのもいいし、今日はちょっとにしようと思って実施することも大丈夫です。

毎日行うことが、一番いいのです。

すると、だんだんとコツを掴んで来ます。

こんな風にすると、おなかがぺちゃんこになる、そんなところまでくると、とてもいいですね。

そんな自分を目指しましょう。

・水を多く取る

腹部をマッサージするとき、できれば不要な便秘気味の状態を改善させたいですね。

その時、マッサージをすることだけでも改善を期待することができます。

そして、更に期待することができるのは、水を多く飲むということです。

水を多く飲むことは、ダイエットをする時に言われていますね。

その意味としては、水を飲むことによって、空腹感を少なくするということがあります。

しかし、今回はその意味は当てはまりません。

今回、水を多く飲むのは、水を飲むことによって大腸の動きをよくする目的があるのです。

大腸の動きが良くなれば、お通じがよくなるという事です。

いくら、腹部をマッサージしても、硬いままだったらそのままになってしまうこともあります。

そのようなことにならないためには、水を大腸に与えること、消化器官が動いて、活発になることで、お通じをよくすることができるので大事なんです。

水でなくても、お茶等でもいいのです。

ジュースだってOKです。

ジュースだと、カロリーが高いのでできるだけノンカロリーガ良いと感じます。

腹部をマッサージすることは、脂肪を分解することができることと、お通じをよくする効果が期待できます。

そのため、ポッチャリお腹を、なんとかすることができるのです。

その方法として不安という人は、一度エステのマッサージを受けると、よくわかります。

そしてそのことを参考にして、自分でしっかりと行いましょう。

するとペッチャリお腹も夢ではありません。