31歳専業主婦です。私が成功したおなか回りダイエットを紹介させてもらいます。

昨年2人目の出産が終わり、育児にかかりっきりな毎日を過ごしています。

体系としては普通体形なのですが、妊娠期に太ったおなか回りだけが元に戻らない状態でした。

体重に関しては出産後数ヶ月でもとの妊娠前の体重に戻ったので、本当におなか回りだけが太くてお風呂で鏡を見るのが本当に嫌でした。

しかし、小さな赤ちゃんがいるためダイエットのために外に行くこともできず…。

ランニングやウォーキングでおなか回りを引き締めるのが効果的なのは分かっているのですが、残念ながら引きこもらざる負えない状態でした。

朝からずっと家事と育児に追われ、気付けば夜という毎日を過ごしていました。

そんな中、下の子が2か月を過ぎた頃、バランスボールにのって抱っこしていれば赤ちゃんが寝るという話を友人から聞きました。

バランスボールなら以前母が使っていたものが実家にあったはず!と思い出し、さっそく実家の納戸にしまい込まれていたバランスボールを持って帰ってきました。

最初はおなか回りのダイエット目的ではなく、ただ赤ちゃんを寝かせるためだけに使う目的でした。

ダイエットに効くということすら忘れていたくらいです。

バランスボール効果はすごく、ボールに乗りながら揺れたり軽く弾んでいると、それまで大泣きしていた子がすっと大人しくなってくれました。

大人しくなるだけでなく、高確率で寝てくれるので、泣いたらバランスボール、という習慣がついてきました。

上の子の絵本を読みながらだったり、テレビを見ながらだったりと、何かしながらバランスボールに乗っていました。

バランスボールを使い始めてから1週間ほどたった日、何気なくお風呂場の鏡で自分の姿を見て驚きました。

ぶよぶよになっていたおなか回りが、少しスッキリしていたのです。

本当に少しだけほっそりしただけですが、確実に1週間前とは違いました。

特段心がけておなか回りダイエットをしているつもりがなかったため、なぜ!?と驚いたのです。

そして、その一週間のことを思い返してみて気付いたのです。

バランスボールに乗り始めてからおなかがスッキリしてきたのだと。

まさか赤ちゃんのためにやっていたことが自分のためにもなっていたなんて、思いもよりませんでした。

そこから、おなか回りに意識してバランスボールに乗るようになりました。

それまでは赤ちゃんが泣いた時だけ使っていたのですが、椅子代わりに常に使うように心がけました。

休憩する時も、パソコンをする時も、食事をとる時も、座る時は必ずバランスボールに座って生活しました。

バンスボールの最もいいところは本当に手軽だということです。

テレビを見ながらだったり、雑誌を読みながらでも出来ます。

乗りながら食事を食べることも容易にできます。

本当に、ながら運動が出来るのです。

また、運動が苦手な人でも何の問題もなく使えます。

ボールの上に座ってバランスを取っているだけでいいので、疲れることもそうありません。

私もそんなに運動神経がいいわけでも、バランス感覚がいいわけでもないのですが、苦も無く乗っていることができます。

慣れてしまえばバランスボールに座っていることを忘れてしまうくらいです。

ユラユラ揺れたり弾んだりすることも楽しいので、楽しみならが乗っていられます。

もし座っているだけ以上に負荷をかけようと思えば、足をあげてユラユラ揺れてみるとよりおなか回りに効果的です。

揺れているだけなので体に負担はかかりませんが、おなか回りにいい負荷がかかっていることが実感できます。

バランスボールから降りたときに、なんとなくおなか回りだけが疲れているのです。

しかし、筋肉痛になるような急激な運動ではないため、本当に楽です。

私は7キロの赤ちゃんを抱っこしながら揺れたり弾んだりしていたので、よりいい負荷がかかっていたようです。

ですので、何か荷物を持ちながら乗ってみるのもいいかもしれません。

腹筋等の筋トレが最もおなか回りを引き締めるのに効果的なのは分かっています。

しかし、筋トレって慣れていない人がするととてもしんどいですよね。

翌日に筋肉痛が残って不快になったり、そもそも面倒になって続かなかったりするのではないでしょうか。

慣れない人がそれを習慣づけるのは大変なことです。

その点、バランスボールは手軽に何かをしながら出来るので、日々の習慣にしやすいです。

運動自体は軽いものなので、一気に効果が出たりはしませんが、徐々に確実におなか回りが細くなっていきます。

私は数ヶ月かかりましたが、おなか回りが妊娠前以上の細さになり満足しています。

運動が苦手な人や、ダイエットのためにまとまった時間をとることは出来ないという方に、バランスボールを使ってのダイエットはとてもお勧めです。

バランスボール一つあればすぐに始めることができるので本当に簡単です。

無理せず、家の中で何かしながら出来る手軽なおなか回りダイエットをぜひ試してみて下さい。