仕事に遊びに忙しい、そんな忙しい人にとってのダイエットって限られてくると思います。お腹だけがポッチャリと太ってしまう、そんな悩みを持っている女性に特別なダイエット方法があります。

お肉がついてしまう部位って、人それぞれで違うのですよね。お腹を中心に太ってしまう人、下半身が太ってしまう人、体のほうは平気なのに顔に出てしまう人、本当に色々なタイプがいます。

思えば私も、お腹にばかりお肉が貯まってしまう体質で、非常に悩ましい生活を送っていました。他の部分は適度に引き締まっているのに、なぜかお腹にだけダメージが・・・。普通に生活している分には、お腹を見られる機会はめったにないので問題はないのですが、彼氏に見られることを考えるとゾッとしてしまいます。

特に夏などは、海やプールに出かける機会もあるので、お腹だけブクブクと太っているとこを見られると、非常に困ってしまいます。だからこそ思ったのは、だらしないお腹をギュッと引き締めて、綺麗な体を取り戻そうという決意です。

まず考えたのはジョギングの類です。しかしこういった運動は、お腹以外の部分も引き締めてしまうので、お腹だけをピンポイントで何とかしたい私にとって、ちょっと過剰では?と感じていました。

それに普段仕事で忙しくて、そういった時間はなかなか取れないし、何より精神的にも継続していける自信がありません。そんな悩ましい私に、一つの希望が芽生えました。キッカケは職場仲間から、寝ながら放置するだけで、簡単にダイエットできるよという口コミでした。

聞いた当時は、そんな美味しい話あるわけないじゃんと思った私ですが、話を聞いてみると、なるほどと納得のいく情報でした。寝ながら放置して痩せられる、その正体は機械任せにすることだったのです。

答えはEMSという、ダイエット器具。

お腹や痩せたい部位にペタッと貼り付けて、電気を利用して、筋肉に刺激を与え、引き締めると同時に基礎代謝までアップさせるという優れものです。筋肉ってたまにピクピク動くじゃないですか、普段の私たちの筋肉が動く仕組みって、脳が動け!って電気信号を送ってきて、その信号を受け取った筋肉がピクピク動くようになっています。

その電気信号を意図的に起こしてあげようという心みが、このEMSというダイエット器具なんです。適度な電気の刺激を与えてあげることで、筋肉がピクピクと動いて、引き締まった筋肉、痩せられる体質を自動で作り上げてくれます。しかも、一日に利用する時間はたった20分前後と超お手軽。時間に追われている人も気軽にできる、スーパーダイエット器具なんです。

このEMSの良いところは、服の下で付けっぱなしにしていても、まったく目立たないくらい薄いということです。(使うEMSの種類によっては、厚く目立つものがあるかもしれません。もし利用を考えている場合は、薄いタイプをおすすめします。)

そして、薄くコンパクトということは、持ち運べるということ。私の購入したEMSは専用ケースがついていて、バッグにサクッと入るくらいの大きさです。ぶっちゃけてしまうと、仕事中にEMSをつけていてもバレません。

なんせ、外から見ても何かつけてるとは思えないくらいに、まったく自然体だからです。だからと言って仕事中につけっぱなしにしているわけではありませんが、自宅に居る時につけていて、彼氏や友人など、急な来客があっても、バレずに自然とダイエットができるのは結構嬉しいものです。

EMSはほとんど例外なく肌に直接つけるタイプです。人によっては、肌ムレや、貯まりそうな汗による湿疹あせもなどを気にする人がいるかもしれません。これは購入するEMSによりますが、質の良いものは湿度を一定に保つ呼吸性を備えているので、汗が貯まるということはありませんでした。

取り外した後も、EMSをつけていない場所と比べて、肌の影響は薄く、それでいて筋肉は引き締まってきていて効果がしっかりと実感できます。また、寝る前にできる簡単なお腹引っ込みダイエット法が効果的です。寝る時に、お布団やベッドに横になった状態でできるというのがポイント!かる~くダイエットをこなした後、そのまま睡眠に入れる、面倒なことは一切無しです。

やり方は簡単で、仰向けになった後、両足の膝の間に枕を挟んで、そのまま膝を胸に近づけるように、垂直に持ち上げていくだけです。持ち上げていく時は息をゆっくりと吸って、降ろす時は息をゆっくりと吐きます。

初日にやる回数は1回でも構いません、もしできるなら2回、3回と試しにやってみましょう。まずは無理をせず、慣れることが大事なのです。最終的には、10回を2セットもこなせるようになれば、お腹が引き締まっていって、どんどん腹痩せ効果がうまれていきます。

また、このお腹引っ込みダイエット法のすごいところは、瞑想効果と深い睡眠効果があるということ。吸う息、吐く息に集中しながら行うことで、直接的な瞑想効果を実感できます。

これはヨガの性質を利用したもので、瞑想と同じような効果を生み出し、精神的にもリラックスすることで、深い睡眠にも繋がっていきます。結果的に、お腹を痩せさせるだけではなく、よく朝の目覚めはスッキリ!体の疲れも落とすという一石二鳥のダイエット方法なのです。

EMSというスーパーダイエット器具と、この寝る前にできる手軽なお腹引っ込みダイエット法を活用して、お腹周りをスッキリと引き締めましょう。